Hoi!

Herstellen van narcistisch misbruik vraagt moed, inzicht en taal. Het is een proces dat zich zelden laat vatten in snelle antwoorden. Je komt hier misschien terecht omdat je loskomt van een partner met narcistische trekken, omdat je opgroeide met een toxische ouder, of omdat je je afvraagt waarom jij je altijd verliest in relaties die leeg achterlaten. Wat de aanleiding ook is, je bent hier welkom. Deze blogpagina is jouw plek voor helderheid, herkenning en houvast.

De impact van narcisme in relaties is diepgaand. Het tast je zelfbeeld aan, verwart je innerlijk kompas en laat je achter met vragen die niemand in je omgeving écht lijkt te begrijpen. Hoe weet je of het echt narcisme was? Waarom voel je je nog steeds schuldig? Waarom is loslaten zo verdomd moeilijk? En hoe begin je aan herstel?

Als psycholoog én schrijver probeer ik woorden te geven aan wat vaak onder de oppervlakte borrelt. Op deze blog deel ik inzichten, verhalen en wetenschappelijk onderbouwde perspectieven over leven na narcisme, met oog voor de rauwe realiteit én de zachte kanten van herstel. Emotionele manipulatie, gaslighting en onzichtbare schuld zijn thema’s die hier niet worden weggewuifd, maar juist zorgvuldig benoemd. Omdat psychologisch herstel pas begint waar waarheid mag landen. 52 weken zonder de narcist – een blogreeks over helen in je eigen tempo.

Een van de meest gelezen reeksen op deze pagina is ‘52 weken zonder de narcist’. In deze jaarblog neem ik je week per week mee in de wirwar van gedachten, emoties en herinneringen die volgen na het loskomen van een narcistische relatie. Geen clichés of zwart-witdenken, maar gelaagde reflecties die je helpen begrijpen wat er gebeurde – én waarom het jou zo diep raakte.

De reeks biedt herkenning, houvast en richting voor wie wil helen na een toxische relatie. Ook wie samen kinderen heeft met een narcistische ex of wie te maken kreeg met een narcistische ouder, vindt in deze blog herkenbare situaties en praktische inzichten. Je leert hoe je loskomt uit oude scripts en hoe je opnieuw verbinding maakt met jezelf. Want innerlijk herstel begint niet bij de ander, maar bij jezelf.

Thema’s die je hier vindt

Naast ‘52 weken zonder de narcist’ vind je hier diepgaande blogs over onder andere:

• Kinderen en narcisme: over parallel ouderschap, co-ouderschap en de subtiele dynamiek tussen kind, ouder en macht.

• Seksualiteit na narcistisch misbruik: hoe je lichaam opnieuw leren vertrouwen na grensoverschrijding, controle of schaamte.

• Zelfbeeld en identiteit: hoe je jezelf opnieuw leert zien – niet door de ogen van de ander, maar vanuit je eigen waarheid.

• Relaties en hechting: waarom sommige patronen telkens terugkeren en wat helpt om écht anders te kiezen.

• Co-ouderschap met een narcist: praktische tips en psychologische kaders voor wie het ouderschap moet delen met iemand die destructief blijft.

• Emotionele veerkracht opbouwen: omgaan met triggers, perfectionisme, schaamte en twijfel.

Elke blog vertrekt vanuit de overtuiging dat herstel mogelijk is. Niet snel, niet vlekkeloos, maar wel écht. Je hoeft niet ‘beter’ te worden. Je mag gewoon thuiskomen bij jezelf.

Voor wie is deze blog bedoeld?

Deze blog is er voor mensen die leven met de nasleep van narcistisch misbruik. Voor wie zich afvraagt waarom het loslaten zo traag gaat. Voor wie een veilige plek zoekt waar ze zich niet hoeven te verantwoorden voor hun pijn. En voor hulpverleners, vrienden en familieleden die willen begrijpen wat deze ervaring écht betekent.

Blader gerust rond, klik op wat je raakt, en neem je tijd. Of je nu net loskomt van een narcistische partner, midden in het rouwproces zit of al jaren worstelt met het effect van een toxische jeugd: dit is jouw plek. Niet om het perfect te doen, wel om eindelijk jezelf weer te voelen.

Veel leesplezier

Jeroen